NYHED
Introforløb: Begynder Bootcamp – Start d. 10. januar

Om os

Elements Training

Elements Training er dit lokale CrossFit træningscenter i Espergærde, hvor vi dyrker funktionel fitness baseret på CrossFit metoden.

Det er grundlæggende en træningsfilosofi, som kombinerer højintensitets konditionstræning med vægtløftning og gymnastiske bevægelser.

Vi er tre lokale ejere der har en dyb passion, for hvordan man kan øge sin livskvalitet gennem sundhed og fitness. Vi har selv dyrket CrossFit og funktionel fitness gennem mange år og ved at det vi kan tilbyde dig, er vejen til øget livskvalitet.

Medlemskaber og priser

Ungdoms medlemsskab

Kr.249Pr. måned
  • Adgang til Open Gym (fri træning)
Bestil

Studie-, barsels- og pensionistmedlemskab

Kr.399Pr. måned
  • Adgang til Open Gym (fri træning)
Bestil

Medlemskab

Kr.499Pr. måned
  • Adgang til Open Gym (fri træning)
  • Du kan træne ubegrænset på alle hold
Bestil

Klippekort - 10 klip

Kr.849
  • Adgang til Open Gym (fri træning)
  • Du kan træne 10 gange på alle hold
Bestil

Meld dig ind her

Book hold

Kom til gratis prøveuge

Holdbeskrivelser

WOD

“Workout Of the Day – WOD”. Her har vi fokus på “klassisk” CrossFit træning, hvor der er styrke og cardiobaseret træning i samme time. Der kan være vægtløftning og gymnastiske bevægelser. På holdet kan der være op til 16 personer.

Basic WOD

Holdet er for nye medlemmer der ikke har erfaring med CrossFit træning – her har vi fokus på grundfundamentet og de mest basale løft (dødløft, squat og pres) og gymnastiske bevægelser (fx. pull-ups). Som nyt medlem skal du igennem mindst 5 timer før du kan deltage i andre hold. Holdet er også for dig der har en skade, men fortsat gerne vil træne, eller som er på vej retur fra en skade. Holdet har plads til 16 personer.

Kardio WOD

Her har vi fokus på kardiodelen af CrossFit træning – der er ingen vægtløftning og gymnastiske bevægelser, men du får sved på panden. Vi bygger din motor og udholdenhed. På holdet kan der være op til 16 personer.

Styrkehold

Her har vi fokus på styrkebaseret træning, hvor du både lærer teknikkerne i de store bevægelser som squat, dødløft og pres. Du bliver stærkere og bliver mere effektiv i din præstation på WOD holdene. Her har vi plads til 16 personer.

Vægtløftning

Her lærer du de grundlæggende teknikker i vægtløftning og bliver også mere effektiv i at bevæge en vægtstang i workouts. Vi har skiftevis fokus på træk (snatch) og stød (clean and jerk), hvilket du kan bruge på vores WOD. Holdet er for alle niveauer (fra begyndere til øvet). Her har vi plads til 10 personer.

Mobility

Vi arbejder med din bevægelighed og kropsbevidsthed, så du nemmere kan udføre de bevægelser, der laves i CrossFit. Der er fokus på udstræk, balance og åndedrætsteknik. Samtidig er det også med til at forebygge skader. Mobility er et godt supplement til de øvrige hold. Der er som plads til 10 på holdet.

Unge WOD

Holdet er for unge mellem 10 og 15 år og her vil de unge lære alle de grundlæggende bevægelser som vil gøre dem stærkere, smidigere og øge deres udholdenhed. Således er de klar til at træne på alle hold, når de er 16 år. På holdet har vi plads til max 16 personer.

Familie WOD

Holdet er for familier (børn skal være 5+ år) – gennem leg og workouts får vi sved på panden sammen. Børn kan træne med uden medlemskab ifølgeskab med et betalende medlem. Holdet har plads til 20 personer.

Øvet WOD

Holdet er for dig, som føler du efterhånden har fået styr på alle de grundlæggende ting i CrossFit. Herunder de forskellige variationer af pres, træk og benbøj, og kippet i gymnastikken.
Øvet Wod er for dig som ønsker at forbedre din teknik i VL og gymnastik. Og dig som ønsker at hæve dit niveau og lære hvordan man gennem bedre strategi og mindset bliver bedre til CrossFit som den fantastiske konkurrence sport den også kan være!

Open Gym

Der er fri adgang til centeret fra kl. 05.00 – 22.00 til fritræning. Vi opfordrer til at træne på tidspunkter, hvor vi ikke har hold.
Husk dog at tage en dialog med dagens træner, hvis du træner, mens der er hold – så finder vi en løsning.
Bemærk at holdene har altid førsteret til udstyret.

Vi bygger vores træningscenter på 3 centrale fundamenter

KVALITET

Det er vores grundfundament vi står på. Vi tror på, at kvalitet skal gennemsyre alt i vores træningscenter – fra nyt og topprofessionelt udstyr, til renlighed og ordentlighed og ikke mindst i forhold til vores træneres kompetencer og faglige baggrund.

FÆLLESSKAB

Vi bestræber os på at opbygge sammenhold mellem medlemmer og trænere. Vi vil gerne have du kommer lidt før og bliver lidt længere efter træning og får en snak med dine træningskammerater. Vi holder også fester og andre sociale arrangementer.

VIDEN

Vi tror på at vores trænere skal være opdateret på den seneste viden om træning, kost og sundhed. Det sikrer vi gennem løbende uddannelse af vores trænere og ved at invitere specialister ind til særlige events, forløb og arrangementer.

Kom til gratis prøveuge