Elements Training er dit lokale CrossFit træningscenter i Espergærde, hvor vi dyrker funktionel fitness baseret på CrossFit metoden. Det er grundlæggende en træningsfilosofi, som kombinerer højintensitets konditionstræning med vægtløftning og gymnastiske bevægelser. Vi er tre lokale ejere der har en dyb passion, for hvordan man kan øge sin livskvalitet gennem sundhed og fitness. Vi har selv dyrket CrossFit og funktionel fitness gennem mange år og ved at det vi kan tilbyde dig, er vejen til øget livskvalitet.

Vi kan tilbyde dig trygge rammer, hvor du forbedrer din kondition, øger din styrke og funktionalitet i dagligdagen. Vores fællesskab på tværs og imellem trænere og medlemmer er en central del af vores DNA og det bliver dyrket gennem vores mange holdudbud i løbet af ugen, særlige forløb (bootcamps, træningsweekender osv.) og i vores generelle interaktion med vores medlemmer. Vores overordnede mission er at øge vores medlemmers livskvalitet ved at give øget selvtillid, livsglæde og mod på at tackle livets og dagligdagens udfordringer.

KVALITET

Det er vores grundfundament vi står på. Vi tror på, at kvalitet skal gennemsyre alt i vores træningscenter – fra nyt og topprofessionelt udstyr, til renlighed og ordentlighed og ikke mindst i forhold til vores træneres kompetencer og faglige baggrund.

FÆLLESSKAB

Vi bestræber os på at opbygge sammenhold mellem medlemmer og trænere. Vi vil gerne have du kommer lidt før og bliver lidt længere efter træning og får en snak med dine træningskammerater. Vi holder også fester og andre sociale arrangementer.

HVAD ER CROSSFIT

Crossfit er en motionsform som hviler på tre søjler – nemlig vægtløftning, konditionstræning og gymnastik. Træningen kombinerer elementerne fra alle sportsgrenene, og træningspasset er altid unikt. Et af Crossfits særkender er variation. Dette er både på øvelsesniveau og i forhold til træningspassene.
En Crossfit-træning er hård og kort. Den varer oftest mellem 10-25 minutter, hvor alle kroppens store muskelgrupper bliver aktiveret.  Et træningspas kaldes WOD, hvilket står for Workout Of the Day. I Crossfit bliver man udsat for øvelser, som både træner styrke og konditionen. Crossfit-filosofien opstiller 10 kriterier, som man løbende får optrænet. Disse er udholdenhed, stamina, styrke, power, balance, smidighed, koordination, speed, agility og præcision. Crossfit er en effektiv holdtræning, hvor der stilles krav til deltagerne. Vi inddrager ofte elementer som vægte, sandsække, tunge bolde og andet til at variere træningen. I Crossfit bliver man altså både udfordret på sin motorik og løfteteknik. Crossfit er en genial måde at forbedre sin fysiske formåen på en lang række parametre. Afvekslingen i træningen bidrager til at forbedre både konditionen, styrken og fedtforbrændingen. 

KRISTIAN STOKHOLM

Træner og partner

Undervist i funktionel træning siden 2011 og vægtløftning siden 2012.

Training for warriors level 1 + 2

Crossfit level 1 Trainer (2018)

Dansk vægtløftnings forbund trænerkursus trin 1

Kristian har en passion for vægtløftning, både til brug i workouts og som teknik og i styrketrænings øjemed, men er bestemt også glad for at arbejde med den mere grundlæggende del af den funktionelle træning.

HIDAYET ØZER

Træner og partner

Undervist siden 2013

CrossFit Copenhagen Trainer Course (2014)

Hidayet er vild med team workouts, hvor man bliver udfordret sammen, mens man har det sjovt. Han konkurrerer også i intermediate og masters (+35) konkurrencer rundt omkring i Danmark, når han får muligheden for det.

Som træner har han særlig fokus på at tage udgangspunkt i den enkeltes udvikling og hjælpe dem med at komme i mål med det.

Trine Blom Andersen

Træner

Har undervist siden 2011

Undervist i styrketræning siden 2009

Training for Warriors Level 1 & 2

Crossfit Level 1 (2018)

Fitnessinstruktør uddannelsen

Trine er vild med styrketræning. Trænede og stærke muskler giver kropskontrol og mindsker skader. Kombinerer man styrketræning med workouts og mobilitetstræning, byder man sin krop en alsidig træning og netop alsidig træning, er Trines mål at give medlemmerne i Elements Training.

Hanne Høybye

Træner

Undervist siden 2015

Kettlecross & Functional Training (2015)

Crossfit Copenhagen Trainer Course (2016)

Hannes workouts er oftest tempofyldte og udfordrende, og humøret er altid i top. Man arbejder enkeltvis eller flere sammen om dagens program.

Hannes har fokus på, at øvelserne udføres teknisk korrekt, så alle opnår et godt fundament at bygge videre på, og Hanne elsker at se de tydelige fremskridt hos hvert enkelt medlem.

Alle øvelser tilpasses nøje det niveau, man er på.

Kristoffer Krøyer

Træner og personlig træner 

Undervist siden 2015

Fysioterapeut studerende (forventet færdig 2021)

Uddannet Fitness Instruktør – Fitness Institute (2016)

Udannet Personlig Træner – Fitness Institute (2016)

Kristoffer er til at finde på WOD, Gymnastik og Familie WOD i løbet af ugen, hvor han sætter en ære i at kunne anvende sin viden og erfaring til at have alle med, uanset niveau.

Med øje for individet og detaljen, vil Kristoffer kunne hjælpe dig med din individuelle målsætning gennem personlig træning. Uanset om du ønsker at tabe dig, blive stærkere eller hjælpe dig tilbage efter en skade, er Kristoffer ham du skal hive fat i. Kontakt Kristoffer på info@elementstraining.dk