FAQs Arkiv | Elements Training

Q: Hvilken slags tøj skal jeg have på?

Vælg noget træningstøj du føler dig godt tilpas i, og som du nemt kan bevæge dig rundt i. Vi har ikke nogle krav til noget bestemt tøj. Du bør dog have nogle stabile – gerne flade – træningssko på. Undgå de klassiske løbesko med stor stødabsorbering, da de ofte vil være for ustabile til de mange forskellige løft og bevægelser.

Q: Hvor meget skal jeg træne?

Det er meget individuelt, da det afhænger af din form og erfaring med funktionel fitness og CrossFit. Vi anbefaler dog at starte ud med at træne 2-3 gange om ugen, så du lige kan vænne dig og din krop til træningsformen. Start også med at sætte et mål for din træning. Uanset om du ønsker at komme i dit livs form, tabe dig, blive muskuløs, eller konkurrere er det motiverende at have et konkret mål for træningen. Tag gerne en dialog med en af vores trænere på BasicWOD – de vil kunne hjælpe dig med at få defineret et mål.

Q: I har mange hold – hvilke skal jeg vælge?

Som ny i Elements Training skal du deltage i fem BasicWod hold før du kan frit kan deltage i alle vores ugentlige hold. Her lærer du grundfundamentet og de mest basale løft (dødløft, squat og pres), vægtløftning og gymnastiske bevægelser (fx. pull-ups). Holdet er i øvrigt også for dem der har en skade, men fortsat gerne vil træne, eller som er på vej retur fra en skade. Se vores holdplan, hvornår vi afholder BasicWOD.

Q: Er du ny i Elements Training?

Som ny i Elements Training kan der være mange nye begreber og indtryk. WOD (Workout of the Day), EMOM (Every Minute on the Minute), AMRAP (As many Rounds/Reps as Possible). Snatch, Clean & Jerk, dødløft, pres, Backsquat osv. Det er vigtigt for os, at får en god start. Derfor vil vi gerne fortælle dig lidt om det at træne i Elements Training.